Followers

Sunday, October 2, 2011

Tips Kuatkan Daya Ingatan....

~Asyik2 dOk mencari sOalan2 SPM tadi... aku terjumpa tips nie.. kalau kOrang nak amalkan bOleh la erkkk... (aku pOn macam nak try amalkan... kuikuikui)~



TIPS 1:
Kacang Soya
Kacang soya mengandungi isoflavones yang bertindak sebagai penerima atau sebagai perangsang estrogen dalam otak manusia, terutama dalam hippocampus iaitu kawasan penting untuk memori.
Zat Besi
Penurunan pengambilan zat besi boleh memberi kesan destrimental pada tingkat IQ anda dan fungsi kognitif kerana zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah isyarat dalam otak.

Kopi
Kopi boleh meningkatkan penampilan mental dan memori kerana kopi mampu merangsang banyak daerah dalam otak dan boleh mengaturnya tetap berjaga, ransangan, mood dan kosentrasi. Kajian di Universiti Arizona mendapat, bahawa orang dewasa yang meminum kopi sebelum ujian memori menunjukkan perkembangan yg signifikan dibandingkan mereka yg minum kopi tanpa kafein.
Latihan Mental
Kajian menunjukkan bahawa rangsangan mental boleh menjaga otak sihat dan meningkatkan kekuatan daya ingatan. Orang yg memiliki daya ingatan yg bagus dan cemerlang cenderung mempunyai pelbagai keinginan dan boleh mengatasi tantangan latihan mental. Latihan mental boleh menggunakan teknik seperti puzzle, teka-teki dan minat pada bidang sosial dan budaya.
Latihan Fizikal
Setengah jam melakukan latihan fizikal sebanyak tiga kali dalam seminggu amat memberi kesan terhadap peningkatan kekuatan otak. Olahraga atau senaman pula boleh memperbaiki kemampuan jantung untuk mengepam darah lebih efektif.

Mengunyah Gula-Gula Getah
Kajian yg dibuat oleh sekumpulan pakar di Jepun mendapati bahawa aktiviti dalam hippocampus mengalami peningkatan ketika seseorang sedang mengunyah gula-gula getah. Dr. Andrew Scholey dari Universiti Nothumbria pula mengatakan bahawa mengunyah gula-gula getah boleh meningkatkan denyut jantung sehingga mmeperbaiki oksigen yg dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.

Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba digunakan sebagai ubat menguatkan daya ingat sejak beribu-ribu tahun yg lalu. Menurut George Lewith ginkgo boleh memperbaiki sirkulasi darah ke otak dgn membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan bekalan oksigen.


Minyak Ikan
Minyak ikan banyak mengandungi asid lemak omega 3 yg merupakan komponen penting dari membran sel otak dan boleh memperbaiki kekuatan daya ingatan.Contoh: scott emulsion

Rosemary Dan Sage
Minyak dari tumbuhan ini boleh merangsang memori, memperkuatkan kejernihan dan kesedaran dan membantu menyembuhkan keletihan mental.
Vitamin B
Vitamin B berfungsi mengirimkan oksogen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerosakan bebas. Vitamin B mempertajam dan meningkatkan daya ingatan.

Niacin atau B3
Sangat baik untuk memperkuat daya ingatan, sementara B6 penting untuk memproduksi neurotransmitter terutama untuk meningkatkan mood. B12 baik untuk kesihatan otak secara keseluruhan. Vitamin B juga diperlukan untuk membantu tubuh membentuk acetylcholine, sesuatu bahan kimia otak yang diperlukan untuk daya ingatan.

Source: Jomlayan.com

TIPS 2
Berzikir
1) Ya Rahman (Maha Pemurah) 100x selepas solat fardhu.
2) Ya Hakim (Maha Bijaksana) 300x setiap hari.

Solat
(a) Jaga solat 5 waktu,
(b)Solat sunat empat rakaat, dilakukan selama tujuh atau lapan malam jumaat berturut-turut:
Quote:· Rakaat pertama - surah yassin

· Rakaat pertama - surah ad dhukan

· Rakaat pertama - surah as sajjadah

· Rakaat pertama - surah al mulk

MOod: Malazzzz....

AssalamualaikOm semua....
Perggghhhhh.... Aku sekarang berada di dalam mOod malaz tahap gaban! semua benda aku nak buat aku rasa malaz... nak study malaz, nak hupdate blog malaz, p skOla malaz... Semua malaz la... haiyakkk... Banyak susah ini macam Oooo... Lagi dekat dengan SPM, penyakit malaz aku lagi berleluasa... knp la tak dak ubat untuk penyakit malaz nie entah... Aku buat trial baru nie pOn macam nak tak nak ja... Result aku macam dah dapat bayang ja nak dapat apa... huhu.. (T-T)... Macam nak hentak ja kepala nie kat dinding... BiOr tak engat aku jawab apa trial ae uh.. kuikuikui...Memandangkan trial baru ja habis hari khamis hari tue.. Aku pOn dengan suka bin suki p tengok wayang cita bini-biniku gangster tadi... (aku keluar siap2 sementara permit keluar jalan-jalan aku tak kena tarik lagi... Aku takOt pas depa tau result trial aku, aku tak bOleh keluar dah... hahaha) jadi untuk mengelakkan sebarang kekecewaan aku pOn keluar la dengan member2 aku tadi... Sweet sangat tengOk yana dengan sam sbagai husband n wife.... Lawan pakai skirt owh.. Sempoiii... Aku tengok dia lawan pOn cam best jewp... masyukkk... tapi ada ka wife macam uh kat Malaysia nie? kalau ada mmg aku salute ar... dengan nak jadi hOuse wife lagi, nak jaga laki lagi... erk macam payah ja.. dari imaginasi aku ja la... hahaha... Actually aku keluar hari nie bkan nak tgk wayang pOn.. Just nak teman member aku cari baju jer... 14 Oktober nie diOrang ada majlis perpisahan kat hOtel mana ntah... Dengar macam best jer kan... Biasa la.. sekOlah aku tak dak buat majlis perpisahan semua nie... Nak buat sendiri la kOt... Sadis ark dengar? kuikuikui.... Tapi aku tak kisah pOn ada ka tak dak majlis perpisahan uh... tak terkesan d hati aku pOn.. haha... janji, masing2 tak lupa dekat kawan2 yang lain... apesal ayat aku semacam ja nie? whatever larh! Lepas nie kalau ikOt plan, kitaOrang nak p tgk citer 8 jam pulak... Sam dengan Yana jugak berlakOn.. tapi malangnya, citew uh tak tau keluar bulan bila bila kat panggung, yang tau this year jugak dia kuaq... kalau lepas SPM best ar, baru bOleh p tengOk... Kalau dia kuaq time SPM uh, melepas la kitaOrang nak p tgk citew uh.. huhu.. Erkkkk... lagi aku tak tau nak share apa dengan kOrang.. haha... Btw, KALAU aku rajin, nanti aku hupdate pasai soalan-soalan SPM negeri2 lain kat sini hokeyh? tapi kalau rajin la.. kalau malaz eden mintak ampun.. kuikuikui.... kbai...
p/s: kOrang dOakan la malam nie aku bOleh stayup... huhu...
wink2~ (^-^)